其实男女神减龄全靠吃的六种食品
1.酸奶奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。如果你又乳糖不耐症，那么不妨试试酸奶，除了富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素外，其中的益生菌能保持体内菌群平衡。
2.鸡蛋
很多人误以为吃鸡蛋会让人的胆固醇陡增，但如果你在早间吃上一个，可是能达到减龄的效果。煮鸡蛋能让身体摄入更少的热量，在无形之间减轻体重。此外，维生素B族还对记忆的提升很有功效。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。不过因为其内的脂肪含量较高，像是核桃榛子花生一类的坚果每日不要摄入超过半两。如果嘴馋，可以吃一些开心果和加州巴旦木，它们可都是明星御用营养师给减肥者的推荐。
4.猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。
5.豆类
机体在不同年龄，不同生理状态下，对营养的需求也是不同的，要提高机体免疫力首先必须通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养，豆制品中含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质，可以很好地让你的免疫系统更加强劲。
6.胡萝卜
虽然胡萝卜是很多人“饮食黑名单”的医院，但这种含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K的蔬菜，却是让身体机能保持年轻的神器。如果你是在对它忍无可忍，那不妨多吃一些西兰花，因为前者含有一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的β-胡萝卜素。
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