摆平周一综合症 5款美食让你不再为晚餐而苦恼
夏季西葫芦蔬菜披萨准备:面团、西红柿、西葫芦、奶酪、南瓜、玉米、黑胡椒、盐、洋葱
1.先将面图揉好,擀平放在烤盘上,烤制大约5分钟。
2.将奶酪擦成丝,将西葫芦、西红柿和南瓜去皮切成片,将洋葱切成丝,把玉米粒剥下。
3.将蔬菜均匀的铺满整个面团上方,方图烤箱烤制大约5分钟,奶酪融化冒泡即可。
香嫩牛肉烤串
准备:牛肉块、洋葱、彩椒、铁签
1.先将牛肉块腌渍好,将彩椒和洋葱洗净。
2.将彩椒和洋葱切成小块,放置碗中待用。
3.将蔬菜和肉块均匀的串在铁签上,放入烤架中烤制20分钟即可。
西红柿沸腾捞饭
准备:西红柿、洋葱、盐、辣椒、橄榄油、大蒜、粟米、干酪丝、生菜
1.先将洋葱和生菜洗净切成丝,将西红柿切成小块。
2.将准备好的蔬菜放入到锅中煮沸,再在其中加入干酪丝。
3.用蒸锅将粟米煮熟,再将煮好的西红柿酱料放入粟米中,搅拌均匀即可食用。
香煎三文鱼配沙拉
准备:三文鱼、黄瓜、牛油果、苹果、薄荷、柠檬汁、橄榄油、莴笋、沙拉酱
1.先将苹果、牛油果、黄瓜切成小块,放在碗中,加入薄荷和沙拉酱。
2.在煎锅中加入橄榄油,将三文鱼放入煎锅中煎熟。
3.取出后,在三味鱼上方撒上些盐和黑胡椒,再放上沙拉即可。
泰式海鲜面
准备:虾、橄榄油、黑胡椒、胡萝卜丝、花生碎、葱、调味料、面条
1.在小碗中放入酱油、香油、红糖、红辣椒和植物油,搅拌均匀。
2.将虾放在烤盘上,加入黑胡椒,刷上橄榄油,方图烤箱中烤制。
3.将面放入锅中煮熟,取出,将虾放在面上,淋上酱汁,再在顶部撒上葱花和花生碎即可。
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