张雨绮魔鬼身材的秘密是打拳击
粉红色的拳套也是萌萌哒！而且能看出张雨绮柔韧性也不错！胳膊的肌肉线条非常漂亮~~ 如果你以为这只是一组摆拍的大片那就错了！张雨绮真的是个“拳击手”
她从2013年就开始练拳击了，微博上各种自拍 相比较于其他女性的健身方式，张雨绮玩儿的这种运动还真是挺“汉子”的呢！不过你知道吗，女孩子练拳击其实好处也是很多的，这种高强度的有氧运动可以快速减脂，而且对身体的柔韧性和协调性也有帮助，最重要的是，力量的增强能塑造紧实的线条，身材也会变得很健美。
玩儿拳击不是只靠打打就可以了，要进行大量的力量和柔韧性训练，看看人家张雨绮，也是蛮拼的！
这个动作没有强大的腰腹和手臂力量，很难坚持！
拥有强大的臂力才能给与敌人致命一击！所以上肢力量的训练很重要！好多姑娘光顾着练习腿部和腰腹部，往往忽视了上肢~~练习好了不仅手臂线条美，胸部也能变得结实呢！
当然，拳击之后搭配静坐冥想能让躁动的心冷静下来~~
拉伸动作让肌肉线条变细，不会出现越练越粗的现象~~
除了张雨绮，在电视剧《武媚娘传奇》中饰演范冰冰贴身丫鬟“颂娘”而被观众认可的女演员姜析源也是个拳击爱好者呢！
一字马踢沙袋可还行！ 说了这么多，你有没有想法练习拳击呢？其实拳击或者搏击操可以大量消耗人体的热量，尤其适合久坐不动的小白领
下面给你们介绍几个拳击操的动作，对于锻炼体能和减脂有很好的效果哦！ 1.原地开合跳50个
2.前出拳，腿部发力，做100个
3.上勾拳，注意腿部配合拳头发力，做100个
4.上出拳，腿部发力，动作要快，做50个
5.左右闪躲，保持臀部和腿部不动，腰腹左右用力，做100个
6.下蹲出拳，做50个
7.平躺举哑铃，做卷腹向上，20个
8.支撑跳+前出拳，做50个
9.快速上勾拳，身体跟着发力，做100个
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