女人要懂得取悦自己，才会让你的婚姻生活过的顺利！
明明很想对方来接你，电话中却说着没有关系，你自己可以；明明就不喜欢对方送的礼物，却要假装高兴的虚伪夸赞对方…这多有的委曲求全，不过是源自于恐惧！恐惧着失去对方，而最终你成为了别人口中的好女人，但是却失去了你自己还有你的爱人。可笑的是你并不明白，你都为对方委屈成这样了，为什么他还要离开你。人，在爱别人之前，首先要学会爱自己！取悦自己很难么，何苦非要迎合他人？
不知多少次听到这样的话：“总忍不住去迎合别人，我真是废物。”
取悦会带来极大的挫败感，这一方面是因为你很难每次都精准揣测到别人的想法，采取“正确”的应对方式;另一方面，在忙于满足别人时，必然自顾不暇，并对自己的感受和需求进行压抑、忽视、否定、打压。如同一条河流，上游早已枯竭，下游还在被过度使用。收支如此不均衡，维持起来当然很困难。
而取悦者们最难做到的一点，就是坦诚地向别人求助，让关系中的能量和情感有来有往，自由流动。
无法求助，第一个原因是害怕触动内心深处那份被抛弃的恐惧感：我提出太多要求，别人会愤而离开;我如果不够懂事，就会成为孤家寡人;有这么多需求是不对的，会被嫌弃。
不接受情感与需求，也就很难发展出依恋。他们可以任劳任怨地承担很多责任，舍己为人，无私奉献，在情感表达和接受上却经常卡住。
这也是为什么“好人”们常常处理不好亲密关系的原因。
执着于“让别人高兴”，本质上是在回避内心的矛盾和痛苦。
因此，当别人提出一个不合理的要求，你想拒绝却又觉得“这样不太好”时，请先停下来反思一个问题：如果不满足这个要求，我要面对怎样的痛点?
是“如果不能满足Ta，我会被抛弃”，是“世界很可怕，与它为敌，我会死无葬身之地”，还是“别人不高兴，就说明我没用”?
你可以借助这个当下的情感体验，来找到痛点所在。
我们的情感反应是分层次的，从外到内依次是愤怒、受伤、恐惧。透过愤怒与受伤，可以触摸到更深层的恐惧。
回到内在的创伤点，看到你最害怕的到底是什么，疗愈才能真正开始。伤痛就是伤痛，没有对和错，不必苛责和评判。
道理都懂，可事到临头还是老样子。
是的，因为我们有强大的惯性。即使懂点防身术，在真正遇到持刀歹徒的时候，很多人还是会被直接吓傻，不知所措。
想摆脱“取悦者”的纠结宿命，除了深层的疗愈，还要学会使用沟通技巧。
第一个技巧是“适当拖延”。实在鼓不起勇气说“不”，就告诉对方：“现在/今天不行，可以过一段时间再说吗?”这样的小拖延，至少可以给你争取到一点时间和空间，让你无需立刻回应。
第二个技巧是“提出折中建议”。比如，如果有同事让你帮忙做一份很长的统计表格，那么，请明确你的界限：“我可以帮忙，但只能做某一部分。”
最后，你还可以用上“温柔但坚定”这一招。从始到终，不攻击对方、不自乱阵脚，微笑着守住底线：“我很理解你，但我没有办法帮到你。”
多运用这些实用的沟通技巧，拒绝会变得更容易一些。人际关系中最受欢迎的品质，不是“完美”，而是“真诚”。
心不甘情不愿的时候，再委曲求全，对方也能感受到空气里的攻击性。因此，好心不一定每次都能得到善报。
发自真心地表达你的意愿和需求，才是对自己和他人的最大尊重。
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