千万别说女孩子胖 徐娇这就分分钟瘦给你看
导语：当年的童星徐娇如今已经蜕变成青春无敌的20岁美少女，日常温柔甜美的她最近也“霸气”了一把，原因是有网友吐槽她胖了。（来源：时尚芭莎）你才胖喱
人家明明是纤瘦美少女
徐娇最近在微博晒出对镜自拍的全身照后，竟被网友吐槽说“看起来像怀孕了”。
随后她又更新了两张照片，直接晒出体重数字和小蛮腰，真是实打实的瘦子一枚！
看看娇娇164cm的身高87斤的体重，肌肉线条也很紧实，绝对的理想型身材！
别灰心
你可能只是虚胖
对于天天坐在办公室里的加班狗来说，你可能不是真胖而只是水肿！摄入身体的水分不能及时代谢掉，让体型显得肥胖。赶紧养成良好的生活习惯，和水肿说拜拜！
清淡饮食
重口味就是造成水肿的一大重要原因。因此平时不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。
规律作息
晚上10点到凌晨2点是人体最佳排毒时间。熬睡眠不足，很容易导致淋巴循环受阻，新陈代谢不规律，人体也无法规律地将体内多余的水分排出体外。
多多运动
运动能加快人体新陈代谢和促进血液循环，有利于排出体内水分，是消除水肿的不二之选~经常久坐的姐妹们别忘了时常站以来活动活动啊！
懒货必学
宅在家也能瘦腿
四肢抖抖操
躺在床上，将双手双脚向上举起，放松抖动 30 秒，轻松改善血液循环！
大腿前侧伸展操
跪在床上后身体慢慢躺下，保持 20 秒即可，注意量力而为。
大腿内侧美腿操
侧躺在床上，一只脚跨过另一只脚，放在后面的腿以慢动作抬起，保持 3 秒，再慢慢放下，重复 3~5 次。
纾痛美腿操
躺在床上，让双腿和腰部尽量保持 90 度，双腿来回开合 30 下为一组，共做 3 组。
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