ShiXQuOn 发表于 2024-12-30 18:39:49

10种对心脏又好吃的早餐

蜂蜜酸奶鳄梨吐司
鳄梨面包上增加了希腊酸奶,这不仅是全麦面包的奶油味道增加强烈的基础,而且还增加了一点蛋白质,让你在早晨保持满意。
2.牵牛花过夜燕麦
这些过夜燕麦的灵感来自牵牛花松饼,里面装满了苹果,切碎的胡萝卜,葡萄干和核桃。
3.英式松饼蛋白和羊乳酪
这是您可以依靠的另一种健康的大批量食材。当你在周末有一点时间时做这些,然后把它们塞进冰箱以便享用快餐。
4.香蕉
这款冰沙添加了足够的甜味,因此不需要任何额外的甜味剂 - 此外,它们还可以为饮料提供许多有益心脏健康的纤维。
5.水果酸奶杯
用大量新鲜水果,果酱和烤坚果将你最喜爱的酸奶分层,
6.烘烤向日葵燕麦
这些简单的烘烤与向日葵黄油绑在一​​起。种子黄油是花生或杏仁黄油的有趣替代品,并且富含心脏健康脂肪。
7.早餐谷物沙拉配蓝莓,榛子和柠檬
这种独特的早餐沙拉,由藜麦,钢切燕麦和小米制成,实际上在冰箱里过夜,因为所有的口味都有时间融合在一起,所以一定要在星期天在整个星期内吃。
8.橄榄油胡萝卜松饼
在这些全麦松饼中使用橄榄油和苹果酱,而不是黄油,使它们令人难以置信的潮湿和柔软,这意味着它们将在室温下持续长达四天。

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