健身姑娘每天都做深蹲训练，穿上牛仔裤完美腰臀比显露无疑！
女生塑造身材，最应该看中的是腰臀比例。只有练出理想的腰臀比，身材才会显得匀称有致。如何让腰臀比例更加完美？很多健身达人都推荐做深蹲。朱莉娅·莎拉加娃是一名来自乌克兰的健身达人，26岁的她，是一位典型的东欧美女。不过，莎拉加娃的迷人之处并不在脸蛋，而是她的身材。
莎拉加娃从18岁开始就培养起了健身的习惯，在网络上走红以后，接受了三年的专业塑形训练。区别于那些常见的肌肉女，莎拉加娃有柔和的身材曲线，尤其是她的腰臀比例，堪称完美。
塑造身材的动作有很多，但莎拉加娃建议，女生要想更快地练出身材，就要把深蹲当成主要项目，这也是她本人这么多年来所坚持的。
就在近日，莎拉加娃在社交媒体上晒出一段小视频，她建议女生们每天重复以下四个动作：
1、弓步深蹲
2、常规深蹲
3、深蹲横移
4、静蹲
这四个动作看似简单，却是莎拉加娃多年总结出来的精华所在。而且，这样的练习对场所没有要求，而且不用花费太多的时间，在练臀的同时还能塑腰。
身材傲人的莎拉加娃，经常在社交主页上晒自己的生活照。而这张她身穿牛仔裤的照片，可以说是她完美身材最好的展现。
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