这位健身者声称拥有健身圈最强壮肱二头肌，二头肌肌峰太抢眼了！
在健身界谈到手臂肌肉，施瓦辛格二头肌的肌峰给很多人带来了深刻的印象，他在19岁那年臂围就能达到50.8厘米。不过如今有一位健身者却声称拥有健身圈最强壮肱二头肌，你相信吗？他的名字叫维克特·考斯特，这位健身大叔对自己非常自信，他的个人简介中，也称自己是世界上最顶尖的健身教练之一。长期钻研健身技术的他，经常出一些健身教学视频，颇受网友们欢迎。
维克特最引以为傲的就是肱二头肌，看看他那强悍的二头肌肌峰，真的令人深感不可思议，网友纷纷表示：真不输施瓦辛格！
虽然这个臂围和健美运动员无法相提并论，但却在健身圈首屈一指，为何？他解释道：“自己从没有使用过任何合成代谢类药物，甚至都没有补充过维生素，饮食上也是一天3-4餐，强壮肌肉完全是靠自然健身获得的！”
除此之外，维克特认为基因也是其拥有如此强壮肱二头肌原因，他的二头肌肌腱天生比较短，所以即使在健身之前，他的二头肌也比其他人更强壮！
他所采用的健身方式其实很简单，最喜欢的动作是哑铃弯举和集中弯举！
他练手臂时，总会精确的算好休息时间，选择合适的重量，用100磅（90斤）杠铃弯举热身，之后进行哑铃弯举，常用的是40磅（36斤），刚好可以重复做10个。每组之间休息1分钟-1分半，总计训练5组，次数从10一直降低到4个，在健身中务必要保持呼吸的顺畅。
最后一个动作用的是哑铃集中弯举，降低哑铃弯举重量到25磅（22.6斤）总计训练5组左右！
不过训练动作虽很简单，想练出这样的二头肌，还是没几个人能做到呀！
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