男护士6年增重18斤，腹肌清晰肌肉健美，工作至凌晨也不忘健身！
随着健身产业的发展，越来越多不同职业的人加入到健身中来。这位叫乔伊的小伙就是一位全职男护士，清晰的6块腹肌，健美的肌肉是他身上最大的标志，体重最高为92公斤，刷脂期最低约85公斤。从健身至今已有接近12年，今年30岁，最近6年的勤奋健身训练帮助他增加了18斤体重。说起其健身初衷，还得从他上高中大学时说起，那时候乔伊非常喜欢曲棍球和棒球，每次运动结束，都会去健身房狠练，一直到大学毕业后，他都坚持着健身训练。
但做了护士后，他的生活也更加忙碌，经常没有时间约会，没有时间去健身房，这非常正常。毕竟护士的生活非常忙碌，但他却依然能6年增加18斤体重，有何秘诀？很简单，那就是从不给自己找借口。
乔伊每周的健身方案都是不同的，会随着工作的调整而进行调整，每周开始之前在纸本上写出训练计划，然后照着进行，他很多次的训练时间，或者在深夜，或者在凌晨，每当能完成健身计划后，心里总是充满了满满成就感！
乔伊认为最好的健身计划，并不是你设计了多么先进的训练动作，而是你哪怕每天在家练30分钟，一周只能练3次，只要将这3次健身训练完成了，就代表了成功，最好的训练计划就是坚持！
他的健美肌肉，着实激励了一大批网友，某同样是护士的网友这样说：“我也是在手术中心上班的护士，生活太忙碌了，看了你的照片，我也准备凌晨5点起床健身了”
健身对于乔伊来说，不仅仅代表了身材，更是一种健康与自信，健身已成为他生活中不可分割的一部分，乔伊总是这样说：“我都可以，你们一样可以！”
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