3年从220斤减到154斤，16岁小伙靠坚定信念甩掉肚腩！
我相信很多的人之所以会去参加健身运动锻炼很大一部分原因就是因为想要变瘦，更健康
因为如果过于臃肿的身材，会给我们带来很多的困扰
甚至是可能威胁到身体上的健康，这里还包含心理健康
但是很多的人如果真的做到了
那么他的生活，他的一切都会变得不一样起来
今天小编给大家介绍一个“小胖哥”，他的名字叫做马丁
之前的他从来没有健身过，是个十足的小胖子
还在读初中的他，体重就早已来到了两百多斤
由于他身上那厚厚的脂肪，给他带来了很多困扰
很长一段时间他都在怀疑自己
终于有一天，他决定站出来改变这一切
大家都知道，想要真正减肥只有两点，吃和练
然而他的健身之路就此展开了
他不仅仅是加大了运动量，还稳稳的控制住饮食
无论是在家里还是在外面
他都要求自己一定要动起来
正是这种对自己狠和严格的勇气他的体重不断下降
仅仅是一年过后，他的体重就已经减去不少
可以看的出来，他想要的已经达到了
可是他的功底还是太差了，连个引体向上都做不到
作为一个自尊心很强的人，他很想证明自己
一点都基础都没有的他，甚至向挑战人体旗帜
当然最终他只能是失败告终
但这并没有让他认输
反而激发了他的斗志
他相信自己只要敢想敢实践，就一定可以成功
慢慢的，时间又过去了一年
在第二年里，他的体重已经控制在了170斤
健身水平也有了较大的提升
标准的引体向上也是做的有模有样
健身瘦身让人觉得困难的从来不是动作本身
而是自始至终从不怠慢的那份投入！
为了对动作进一步精雕细琢，他还专门买了简易双杠放在自己的房间！
虽然器械不太专业，地方也有些拥挤
但毕竟他随时都可以进行健身训练
当然他也对于自己的努力成果相当满意
而这些成果也会推动他源源不断的继续坚持
有的时候他即使双手练到脱皮
手上遍布老茧，甚至是血迹斑斑
他仍然认为没有任何借口可以阻碍自己前行
在追求健康身材的不懈努力中
慢慢的又过去了一年时间
现在的他不再局限于常规的健身动作
看看他的倒立已经非常轻松自如
强大的核心力量是不是也超乎你的想象
以前的他连一个单杠反转都无法完成
可现在他却能手握单杠上下纷飞
他的改变可真是让人刮目相看
但是这背后日复一日的努力和坚持
恐怕只有他本人最能体会
这还不是重点！
在单杠上甚至还可以完成经典的俄挺健身动作
虽然动作谈不上标准
但至少这份努力已经足以傲视大多数人
而且他也已经早早的战胜了自己
更加高能的还在后面
挑战户外健身的经典动作：
前后击掌俯卧撑，他也完全没问题
虽然动作仍然不够标准
可这又有什么关系呢
没有人可以忽视一个健身爱好者的辛苦付出！
自从他健身3年以来
小伙的身材堪称发生了巨大的变化
从别人口中鄙视的死胖子
一步一步有了胸肌的轮廓，有了手臂肌肉的线条
还有了若隐若现的腹肌
更有了那份自内而外焕发出的自信
看看健身前后的身材对比，从220斤到154斤
曾经的大腹便便早已被紧实的腹部所代替
身材的变化甚至把他的颜值也提高了，或许这就是健身的魔力！
背部肌肉的变化也同样明显
曾经的浑然一体如今已经有了条块的痕迹
两侧的腰身也显露了出来，手臂上的肱二头肌虽不突出但看起来已经足够有力！
他的健身生涯仍在继续
尽管有失败、有挫折
但这些都不会打消他坚持下去的勇气
在我们为这个阳光快乐的健身小伙点赞的同时
是不是也要开始规划一下自己的健身大计
想要健康的身材，从现在开始！
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