徒手加器械的混合健身方式，坚持两年是否能获得完美身材？
很多人认为想练出健美肌肉，就需要去健身房举铁，那徒手加器械的混合健身方式，坚持两年是否能获得完美身材呢？这位来自韩国的小伙告诉你完全可以！他的名字叫朴智勋，曾经是一名瘦削小伙，体重仅仅125斤上下，这令他很缺乏自信，于是在网络上看到很多健身达人的照片后，他决定走健身这条路，期望通过健身改变自己，增加自信心！
和很多健身者去健身房不同，前期他的健身更偏爱家庭健身，器械健身占比较少。他最常用的健身动作有这几个，如引体向上、悬垂举腿、双杠臂屈伸等等，每周去健身房练1-2次重训，这令他的块头增长很明显。
这是健身前，健身1年、两年的变化图，用时两年就练出了一身肌肉，虽然块头不大，但却颇受网友的欢迎，穿衣显瘦脱衣有肉的身材刚刚好。
他认为最好的腹肌训练动作就是悬垂举腿，最好的后背训练动作是引体向上，引体向上也是他健身贯穿始终的动作。当然如果想要更好看的胸肌和肩膀，你不得不去健身房强化训练，毕竟有负重才能突破自己！
很多人询问家庭健身是否太过枯燥？小伙坦言自己从没有感到枯燥，试着在健身中寻找乐趣，比如邀约健身伙伴，比如当你挑战成功一些健身动作时，便会非常开心，若你想健身改变，永远不要嫌晚，现在去做就对了！
练出一身肌肉的他，如今在网络上拥有接近4万粉丝，其女友Youhee Kim是一名健身网红、重训爱好者，他们通过品牌活动相识，朴智勋的强壮身材瞬间征服了她的心，共同的健身爱好令他们拥有共同的语言，也拥有共同的目标。
谈及未来是否打健美比赛的问题，朴智勋解释自己很喜欢健身运动，也曾想过打比赛，但如今陪伴女友是处于第一位的，所以未来并不打算去打比赛，他们的甜蜜爱情着实令很多人羡慕！
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