健身的人要不要吃脂肪？吃喝不吃什么区别？这里给你解答
每个人都行想练就一身完美的肌肉，很多在追求肌肉线条更好看的人，开始吃草的生活。看看下面这些健身餐，就是鸡胸肉和水果一起榨汁喝下去就对了。根本不吃脂肪，不吃脂肪真的好吗？
为了肌肉线条更好看，干了这杯鸡胸肉果汁！
其实如果身体摄入胆固醇不足，容易导致我们的身体无法制造出激素！
高脂肪饮食才可以让睾酮的生产效率提升，如果你持续只吃低脂肪的就会影响你的睾酮生产率！
健身三个月，睾酮只能提升约8%，饮食才是提高睾酮最好的东西！
摄入脂肪，睾酮激素生产效率大大加快，睾酮有有利于增肌。所以健身想增肌，适当摄入脂肪也很好。
高脂与低脂饮食，就是睾酮含量，增肌速度，精力性欲都有差！
很多健身爱好者都不吃脂肪，其实并不好，要适当摄入，才能有活力，才能更好增肌！
看到了吗？想要练就这样的肌肉线条，吃些脂肪食物很关键，不要总是拒绝！
坚果、三文鱼、花生、鸡蛋、肝脏、牛油果、橄榄油都是胆固醇优秀脂肪的来源，可以放心适量食用。
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