坚持吃土豆能减肥吗？女子吃土豆28天，网友：不仅身材脸也小了
为了减肥人们想出各种饮食方式，其中有青汁减肥法、香蕉减肥法以及其他各种方式，也有人想出了土豆减肥法，并被广大网友推崇。它的优点很多，因为土豆属于复杂碳水化合物，相对来说饱腹感会持续更久，同时营养丰富。那坚持吃土豆能减肥吗？这位叫戴安娜的女士进行了挑战，坚持了整整28天，可以看看其腰围变化。
这是戴安娜身材的最初状态，可以发现其肚子真的很大，囤积了很多脂肪，所以面对如此肚子也着实令她苦恼很久。
于是在好友的建议下，决定每天吃12个土豆减肥，1个土豆热量为110大卡，12个土豆总热量约1320大卡，而且土豆价钱比较便宜，所以即使你一天吃这么多土豆，也花不了多少钱。
最初吃土豆，身体无疑是很痛苦的，前3天会很想念美食，所以很多人在最初挑战阶段就坚持不下去了。不过戴安娜采用的解决方式，就是加一些苹果醋、芥末、糖、胡椒粉以及一些其他菜类，来调整土豆的味道，这样吃起来更舒服一些。
那坚持28天真的能减肥吗？虽然看起来不可思议，但不得不说土豆的减肥效果还是相当不错的，她用28天时间整整减掉了8斤体重。
这就是戴安娜28天后的身材状态，看起来肚子更小了，这就是最明显的改变，同时很多网友直言不仅是身材，脸蛋也小了。
这是吃土豆28天前后的对比图，看看腰围的变化，戴安娜直言效果真的太好了，花了最少的钱取得了最好的减肥效果。
从她身上我们可以看出，虽然土豆的确淀粉含量高，但碳水化合物并不是减肥大敌，其一是因为土豆较低的GI值，其次是戴安娜每天吃的食物总热量并不高，所以这两个方面促使其减肥效果很明显。
这个方式并不适合每个人，最初几天会很痛苦，所以搭配其他蔬菜和肉食，想必效果会更好。
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