减肥期间，这6种“饱腹”食物要多吃，还能让你越来越瘦！
为什么有的人吃东西吃很多，可是就是不胖？为什么自己没吃东西就容易发胖？甚至喝口水就会看到自己的体重上升。
个人体质不同对食物的消化和吸收都不一样，这就解释了以上两个问题。特别是对于减脂期间的人，对于吃什么东西才不会长胖这件事非常烦恼，节食的话又会让自己不开心。
这6种减脂食物，减肥期间吃多少都不胖，还能让你越来越瘦哦！
1、西兰花
菜花的营养价值就不用多少了，西兰花顶饱的作用非常强大，吃饭的时候多吃菜花，吃几块就能让你感到饱腹感满满，吃不下别的热量高的东西。菜花的热量和油脂含量极低，而且还能促进肠胃的消化。
2、红薯
红薯可以当做主食来吃，饱腹感很强，而且口感很好，甜甜的，吃下去肠胃也容易消化。红薯吃不了几块你就不下别的东西了，而且红薯的热量不高，比米饭低很多。减脂期间，主食替换为红薯，还能有效地促进排毒。
3、牛油果
减脂期间你烦恼脂肪减掉的同时，还要烦恼身体的肌肉会不会被减掉了？减脂期间，选择牛油果这种营养价值极高的食物，可以修复肌肉的同时还能有效地促进新陈代谢。
可以尝试牛油果拌沙拉或者面包加入几篇牛油果，口味还是不错的。
4、鸡蛋
鸡蛋虽然我们每天都吃，而且鸡蛋含有的热量是70大卡，热量也不高，很多健身人士每天补充几个鸡蛋就为了肌肉的生长。吃完鸡蛋后的饱腹感也会很强，特别是吃完蛋黄后，你一天下来都不会觉得那么快就饿了。
5、鸡胸肉
鸡胸肉是健身人士的肉类必选，那么减脂的你，选鸡胸肉来当肉食是相当不错的哦，毕竟鸡胸肉的成本非常低，其含有高蛋白，低热量和容易消化。
6、谷物类（红豆薏米，糙米）
多吃薏米能够有效地排出人体内的湿气，大多数人体肥胖和湿气也有关系，可以消除身体水肿造成的虚胖。加入红豆这种低热量高营养的食物，口感更多，多吃还能美颜，而且低热量低卡路里，是减脂人士必备的一个选择。
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