睾酮素水平对男性来说有多重要？你可不能忽视！
当你去健身房参观的时候，会看到墙面上挂满了深蹲的好处，当你去问别人为什么要深蹲，别人都会说为了促睾，促睾是什么？为什么这么重要？对于男性来说睾酮素一旦年龄到达30岁，睾酮水平就会开始下降，缺少了雄性激素的你，在夫妻生活中变得战战兢兢，虚弱无力。
促睾，也就是激发雄性荷尔蒙的提升，能够让你力量得到提升，加强体能，提高生活的幸福感。
在增肌的时候，如果三五个月都没有成效，那么多半是睾酮素缺失，你需要从熬夜，饮食杂乱的习惯中改正，多吃含有锌，铁的食物，如猪血，生蚝。
对于女性来说睾酮素不是为了让你“第二性征”发育，而是为了提高肌肉生长能力，因为女性的睾酮激素是男性的0.05倍，所以很难从锻炼中得到大块的肌肉，只会让身体分泌更多的睾酮素促进那一点点肌肉的生长，而这每一磅的肌肉能够助你每天多消耗50大卡的热量，让你轻松减肥，形成马甲线。
从运动的角度上，促睾和强度是成正比的，高强度训练促进睾酮素分泌，而睾酮素分泌增加促进肌肉高强度负荷，因此健身者会通过腿部训练来促睾，增肌，还能增加夫妻生活幸福感，一举多得。
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