每天坚持健走的人，对身体有什么好处呢？
越来越多人喜欢健走多过于跑步，毕竟健走能让我们轻松地完成，虽然跑步的效果也很好，但是在跑步的过程中难免很多人都坚持不下来，所以越来越多人选择了健走，健走的好处也是非常多的。而且健走也没有所谓的标准姿势可言，就是注意两个点：
第一个就是初学者不要走太久，一般40分钟左右，如果平日有运动的人，健走可以持续1小时左右，这样就不会伤到膝盖；
第二个就是过于肥胖的人也不适宜走太久，怕心脏负荷不过来。
长话短说，来看看健走有哪些好处吧，这样你也会爱上这个运动方式的。
1、每天健走1小时，延长寿命
如果能够坚持每天都健走一小时，腿部的肌肉除了能得到有效地训练之外，还能减缓腿部肌肉力量的流失，延缓衰老的速度。要知道，人一旦步入中年，可能会出现各种各样的衰老症状，但是腿部的力量是支撑你整个人的身体活动，所以坚持锻炼腿部肌肉能够延长你的寿命哦。
2、提高心肺功能
都知道运动能够提高心肺各方面的功能，特别是坚持长时间的健走后，可以让你的心肺持续供氧的能力更加强，让你的心脏跳动更加有力，心脏强而有力证明个人的身体体质也不会差到哪里去。
3、改善老年痴呆的症状，预防老年痴呆
很多中老年人一上年纪就会老年痴呆的原因主要就是脑退化速度快。运动可以让脑细胞多运动分裂，减缓脑退化的速度，预防老年痴呆。
4、减少膝盖受伤的概率
健走虽然也会伤膝盖，但是比跑步伤膝盖的概率要小得多了。
5、减脂效果明显
坚持每天健走1小时，一个月后可以瘦5斤，这是真人真事哦！
特别是体重基数过大的人，刚开始减肥最好就是健走，这样能够减少运动损伤膝盖以及脚踝关节受伤的概率。
6、健走能够降低血压
很多中老年人想要控制血压除了吃药，还要靠运动，但是激烈的运动他们又不能做，所以健走是最适合他们的运动，还能有效地控制血压的上升。
7、促进肠胃消化，改善便秘的状况
如果你长时间久坐，不仅会出现大肚腩，而且还会导致便秘。每天坚持健走，能够促进肠胃的消化和吸收，提高身体的代谢能力，促进排毒。
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