夜间关灯睡觉则有助于减肥

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夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，所以才会导致肥胖。
夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。
因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。
而夜间关灯睡觉则有助于减肥。