八个动作解救你的小肚腩

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1、平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2、平躺，抬起腿部，双臂伸直，双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，锻炼侧腹肌肉。
3、双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
4、平躺。双臂自然放于身体两侧，曲腿。用腰腹力量带动身体，使整个上身和大腿形成一条线。
5、深蹲。（无深蹲不翘臀哦！）
6、平躺。双臂自然放于身体两侧，平直抬起双腿向上举。
7、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8、平躺。平直抬起一侧腿，伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
肚子是白领最容易囤积脂肪的地方，如果不能提早预防的话，生出一窝小肚腩可不是梦！所以赶快练起来吧！