喝口凉水都长肉？ 日媒揭秘“蒙娜丽莎综合征”

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何谓“蒙娜丽莎综合症”?
“蒙娜丽莎综合症”是取英语Most obesity known are low in sympathetic activity(意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”)的首字母而拼成的名字。换言之，瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下。
神经与减肥的关系
我们的身体中有两大神经。一种是使人体进入兴奋状态、在人体积极活动时发挥作用的交感神经。另一种是使人体进入冷静状态、在人体放送休息或睡眠时发挥作用的副交感神经。这两种神经在平衡状态下工作，人体才能正常活动。
交感神经在工作时比副交感神经所消耗的热量多。然而，一旦交感神经活动低下，本来应该被消耗的热量不能够被消耗掉，就会成为脂肪残留在体内。
改善方法
导致“蒙娜丽莎综合症”的原因如下:
1、缺乏运动
2、晚睡晚起
3、生活不规律
因此，从这三点原因入手就能够解决问题。
享受日光浴
早晨起床后享受日光浴吧!虽然看起来很简单，但是不要小觑它的作用哦。晒太阳可以协调人体自律神经的活动，改善血液循环。而且，晒太阳能够促进被称作“幸福荷尔蒙”的血清素的分泌。因此不只是早晨，在调整心情时也请多多享受日光浴。
泡澡必须早于睡前一小时
你是否因为想趁身体热乎时钻被窝，就直到临睡前才开始泡澡？由于泡澡会温暖身体、活动交感神经，导致人体难以进入休息状态，影响睡眠质量，阻碍减肥大业。因此，最好不要使用过烫的热水，而是在温热的水中享受悠闲时光。
重要的话再说一遍：泡澡必须早于睡前一小时。
多做伸展运动
为了协调神经活动，稍微做一些伸展运动来平衡交感神经和副交感神经吧!睡前或起床时、休息时等零碎的时间就可以。一步一步开始，每天做一点伸展运动是很重要的。
今天向大家介绍了“蒙娜丽莎综合症”及其解决方法。希望这些内容对大家协调神经活动、打造易瘦体质能够起到作用。快快行动起来吧！