29岁泰国姑娘健身5年，拥有蜂腰翘臀大长腿，完美身材羡煞旁人！

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在泰国，很多女生都是以瘦为美，所以她们会通过节食追求更瘦削的身材。当然很多女孩在追求瘦的过程中发现，其实并不只有瘦才叫美，健身举铁不仅可以塑形，更可以拥有健康。
这位叫Manas的泰国女生，目前居住在曼谷，29岁的她拥有蜂腰大长腿，完美的身材羡煞旁人。她最开始也是一位追求瘦的女孩，身高163厘米，体重最低为76斤，那时候她的身材非常单薄，还经常生病，这令她不得不寻求健身的帮助！
于是她开始进入健身房训练，学会科学增肌以及饮食调整，她不再拒绝长肌肉，也不会拒绝肉。
这是她在网络上晒出的一日三餐，增加了鸡蛋、鸡胸肉的摄入量，当然她不会过度追求增肌效果，毕竟在她的内心还是希望自己能看起来能瘦一点。
她的腹肌比很多健身教练的线条还清晰，这是她最引以为豪的地方！如今健身已经成为她生活的一个组成部分，不仅仅关乎的是身材，更关乎的是健康和自信。
谈到自己为何能拥有好看大长腿的原因，她表示女生如果长期坐着，肌肉会松弛，所以通过适量的健身锻炼会令臀腿更结实，臀线更高。她最喜欢的健身动作就是深蹲，当然靠墙深蹲练习小腿也是她常用的训练方式。
除了臀腿训练，她对腰腹的训练也非常重视，平均每周都会进行3次左右的核心训练，着重练习腹肌和腰背。
从选择健身至今已有5年，如今体重从76练到了86斤，虽然并没有增加许多，但健身已成为她生活的一个组成部分，拥有自己的健身服装品牌，她是一个完美主义者，对身材对颜值都是从严要求自己。
除了拥有自己的服装品牌，她还是一名在线健身教练，教女孩们如何在家打造好身材，谈到健身带来的最大好处，她表示：“健身令我收获了健康，能和自己喜欢的人长长久久的在一起，家庭更和睦温馨”