健身姑娘身高虽矮身材却不落俗套，身形腰臀比曲线样样在线！

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凯特·泰勒是来自英国的女孩，学习的是生物化学专业，个子1米57，身材却不落俗套。谁说女孩一定要瘦才好看，或许身形、腰臀比、曲线才是非常重要的，从健身至今已有接近两年时间。
她是上了大学之后，才接触到了健身，此前一直喜欢在学校的操场跑步，所以她坦言自己最初身材很一般，腰腹脂肪也有点多，臀腿也比较塌。所以为了塑形，她决定去健身房锻炼身体，事实证明她的选择很明智，从56公斤练到了60公斤左右，身材变化非常明显。
这位21岁健身小辣妹，一周3练臀腿，令她对自己的下肢愈加自信，从前有点自卑的她，如今再也掩饰不了对夏天的喜爱，这就是健身带给她最大好处。
不过谈到自己的健身秘诀，她认为尽管举铁很重要，但事实上最重要的是你的营养，从前她喜欢喝各种饮料，如今只是偶而品尝。你需要平衡脂肪、蛋白和碳水化合物，这样会令你的激素分泌更平衡，同时能帮助堆积肌肉的同时，减少腰腹脂肪的堆积。
当然并不是每个人都欣赏这样的体型，如果你也希望能练出这样的身材，这是她最喜欢的5个动作打造类似身材，史密斯架是她最喜欢的健身器械，尤其是平衡性不佳的人群，不妨参考一下吧！
1、硬拉，你需要绷直后背，避免损伤到腰椎，动作难度较高！
2、臀桥，你需要找到一个哑铃凳子，然后做这样的臀桥动作，非常新颖的动作，可以加入你的健身清单中。
3、早安式，亦是难度较高的动作，不建议腰椎或后背薄弱的人群尝试。
3、翻版臀桥，其实此动作亦是臀桥的一种变式，相对来说简单安全，非常适合各位新手健身者。
4、深蹲，无论如何都不要忘记深蹲这个最优秀的臀腿健身动作！