女人肾虚的症状有哪些 该如何调理

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一、女人肾虚的六大症状
1、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
2、无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
3、记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
5、女人肾虚有哪些症状？没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
6、不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
二、女人肾虚该如何调理？
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动
女人肾虚该如何调理？全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
女性二十一二岁时肾气最盛，二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。女性本来免疫力就低下，再加上自身的生理特点、多愁善感的性格，就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。因此，女人肾虚一定要注意调理。