跑步的人 VS 撸铁的人，身材有什么区别？

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为什么人到25岁后容易变胖？
未到25岁的你，看到这篇文章就该抓紧时间了解发胖的原因，超过25岁的你看到文章就该好好想想怎么让自己瘦下来，人越到中年越容易被时间的变化所影响，保养好自己才是对自己最大的投资。
十几岁的时候你会发现，自己经常吃零食，喝饮料都不容易发胖，可是到了25岁以后，就算只吃三餐，也没能保住自己的好身材。
25岁以后，不得不提到基础代谢这个词了，从出生到25岁前，人体的代谢率会不断上升，因此有吃得多长得快的现象。
即使到了青春期发胖，也是个短暂的时期，但是到了18岁后，基础代谢趋于平稳，到了25岁则开始下降，这就是人到中年易发福的原因。
对于这种现象，是一般人的生活规律，而我们想要打破规律，就要比平常人付出的更多。2个方法让你提高代谢，预防肥胖。
1. 放弃节食
节食是相当愚蠢的做法，刚开始可能会由于食物的减少而流失水分的重量，而后身体代谢下降，神经系统经过调节不再降低体重，还会受饥饿的劳苦。
发胖是热量的超标，我们要了解自己身体，知道自己能吃多少热量，只要低于代谢值，瘦身是一定的。
2. 增加肌肉量
年龄影响代谢是无法控制的，但是能控制身体肌肉量的比例，这是提高代谢的直接路径，肌肉越多，代谢就越高，这就需要通过力量健身去提升肌肉量了。而这并不会让你变成金刚芭比，除非你把它纳入职业。