如何提高持久力

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PS.请狼友们就持久力论持久力（不要介绍什么通过G点啊手指辅助啊啊之类的，那些本人看过小艾的帖子了，理论都懂得，但平时我和女票都是工作时间都是996型的，大部分晚上都没什么力气搞那些花里胡哨的）PPS.不接受任何吃药或治疗啥的
先谢谢各位狼友点拨！