快速燃脂法 不节食也能瘦肚子！

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现在各地气温回暖，很多姑娘已经迫不及待地开始光腿了！当然，几家欢喜几家愁，这正是检验你一冬天有没有管住嘴的时候！在你舔屏维密天使的时候，可曾放下自己的筷子？
想要这样的身材可不容易，不仅得管住嘴，还得时刻迈开腿……
别对着屏幕yy自己了，赶快跟随小编练起来吧！
腹部快速燃脂法
1/ 平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。
2/ 双推向上举起，膝盖夹住球，双手抱头做卷腹。
3/ 平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。
4/平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，用腰腹力量向上挺，让膝盖腰腹和胸部呈直线。
5/ 侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。
6/ 平板支撑，这有助于断粮整体核心力量，是必须要做的练习哦！
7/ 侧卧在瑜伽垫上用腰腹力量做支撑，让身体呈直线。
你有什么健身的好方法，赶快戳写评论告诉我吧！