4款美味食谱补肾又滋阴

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导语：
女性也会肾亏，要想滋阴补肾是什么比较好呢？不想吃一大堆药的话就靠食疗来补吧！这些滋阴补肾的食谱别错过哦！内容来源：PCLADY
补肾吃什么
补肾吃什么：黑豆海带牛尾汤
材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
做法：首先，将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。接着，将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。
功效：可以补肾健脾、抗衰老。
补肾吃什么：银耳枸杞汤
材料：银耳50克，枸杞25克
做法：将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味就可以了。
功效：具有滋阴补肾的功效。
补肾食品
补肾吃什么：鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：先将乌鸡洗干净，切成块，同鹿茸一起炖，加开水适量，文火隔水炖熟，调味后就可以服用。
功效：可以温宫补肾，适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。
补肾吃什么：莲子鸡丁
材料：莲子60克，香菇10克，净鸡脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法：先将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。接着，将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅就可以了。
功效：可以健脾补肾，养心强身。
除了食谱外，也可以多吃下面推荐的食物，有利于女人滋阴补肾！