小习惯能保健康？赶紧看看！

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健康的身体需要好的生活习惯来呵护，我们一起来看看下面这些生活习惯你都有吗？
1、刷牙洗脸擦身。
养生经专家认为,睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。所以电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
2、梳头通脑。
头部穴位较多，通过梳理可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
早晚用双手的手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3、洗（搓）脚祛病健身。
脚被称为“人体第二心脏”。养生经专家发现，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40——50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
4、散步。
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
5、开窗通气。
老年人应该每天给室内通风，新鲜的空气可以让老人头脑清醒，对身体也有好处。特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不过开窗通风的时间要短一些，睡觉之前一定要关上窗户，这样可以让你睡眠的时间变得更棒。同时老年人睡觉的时候一定不能用被子蒙头，这样对身体不好。
50岁以后是一个充满幸福温馨的阶段，也是疾病多发的时段，但是只要我们关心健康，好好呵护自己的身体，就不会出大问题！亲爱的朋友，为了自己和家人的健康，快点养成这些好的生活习惯吧！