打光腿不冷吗？NO！只是因为你不抗冻

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本帖最后由 花老猫 于 2016-8-6 20:38 编辑
导语：
今年的天气真是冷的没sei了！可是，天寒地冻居然还有人露着光溜溜的大白腿，还不冷！为自己是怕冷体质而太难过？等等，怕冷体质也有可能是后天养成的呢！不信，改变这些习惯试试。
好像整个北半球都在下雪！
按耐了一整个冬天的雪，和按耐了一整个冬天的玩心，释放在了一起。
你有没有想过，为什么时尚圈的人即使在大雪天也能穿着薄薄的几件衣服满大街晃悠？除了宁愿作死也不冻死这一个理由以外，原来还是有些科学根据的。
皮草+光溜溜的大长腿是标配
日本的《ANAN》杂志一月刊有篇文章就是专门分析冬天怕冷型的体质。因为每个人的体感温度确实是差别很大，以后，有人评论说在纽约冻成狗却依然看见有人穿短裤，但还有人套两件羽绒服也冻得掉眼泪。
这其实和平时的一些生活习惯有关系，如果习惯不对，常年累月下来身体就会越来越怕冷，越冷就越懒，越懒就越胖，越胖就越买不到衣服，细思极恐。。。。。。
让你变冷的习惯之一：早起靠闹钟叫醒
能被闹钟叫醒听起来是多好的习惯，但其实，闹钟会给身体造成不小的负担。每个人的睡眠是有规律起伏的，一般在起床的几小时前，你的身体就开始产生提高代谢率的荷尔蒙了，当身体准备好时，你就会自动醒来。如果在这个阶段之前就被吵醒，你的身体肯定有一部分还在沉睡，有可能整个上午都处在昏沉的状态。当然，代谢率肯定也很低，身体无法产生足够的热量，自然就冷啦。
改善的办法
：并不代表你可以睡懒觉！最好是可以靠生物钟唤醒，现在也有发光的闹钟，可以模拟阳光把你唤醒。
时尚圈成功人士的习惯：女魔头Anna Wintour就是典型的不靠闹钟型人格，因为她每天都固定时间醒（早上5点），常年如此，早就形成生物钟了，还需要什么闹钟？
Anna婶的这个习惯非常有感染力，所以她一家都是早起星人，她女儿在一次采访里说：“我不明白为什么有人会迟到？早点出门不就行了吗？”说的好有道理，我竟无力反驳。。。。。。
让你变冷的习惯之二：起床以后窗帘也不拉开
从晚上睡觉到早上起床的这段时间里，人体是由身体里的“时钟”在掌控的。早晨的阳光会定时按下开关。从睁开眼看到太阳光的那一刻开始计算，约15个小时后身体会分泌促进睡眠的荷尔蒙。也就是说，如果一直拉着窗帘的话，这个开关就一直没按下去。身体自律神经紊乱，会导致体温调节失常，也会影响血液循环。
改善的办法
：当然是起床后第一件事，记得拉开窗帘。
时尚圈成功人士的习惯：维密天使Karlie Kloss是个生活特别健康的软妹子，KK每天早上起床以后为了让自己清醒的办法，是出门迎着阳光去跑步，她的Ins上全是各种健身的照片。
Karlie Kloss早上第一件事就是跑步
没有这样常年累月下来积累的好体格，应该也很难拍出那么高逼格的照片。️
KK冬天还能光腿拍滑雪装的广告
让你变冷的习惯之三：早饭凭口味榨果汁喝
为了健康而喝一些果蔬汁，虽然这个主意并不坏，但如果选用了热带水果的话，效果会适得其反。比如有些姑娘会根据自己的口味选择香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝……这些全是热带水果，因为原产于热带，所以很多天生是解暑类的食物。
改善的办法
：冬天推荐吃一些暖身的苹果、葡萄等。
时尚圈成功人士的习惯：其实果蔬汁怎么喝是很有讲究的，很多模特们在时装周之前都有专门的机构负责饮食类的指导。不仅是模特，连Karl Lagerfeld这种不靠颜值的男人也每天只遵医嘱喝蛋白质奶昔，医生给他开的早餐食谱还包括一个蒸苹果。
之所以这么听医生话，是因为Karl曾经很胖，后来在医生的帮助下才成功瘦下来，他还专门出了一本教人减肥的书。在那段爆肥历史以后，他的食谱都听医生的。
让你变冷的习惯之四：工作中或休息时，来一杯热咖啡暖身
很多人以为喝咖啡是给身体热身的，其实并不是。生长于热带的、未经过发酵的咖啡，本身就是冷却身体的头号饮料。如果每天喝得太多的话，咖啡因也会影响自律神经，收缩血管，引发血压和心跳数升高，让人的身体处于一种紧张状态。紧张状态的持续，造成血液循环不畅，引发体寒。
Olsen姐妹两人街拍照经常是人手一杯咖啡
改善的办法
：一天1、2杯倒还好，超过5杯的话就要注意了。
时尚圈成功人士的习惯：很难想象在欧美还有人从来不喝咖啡，但刚才上面提到的老佛爷Karl Lagerfeld就说他从来不喝咖啡。
除此以外，Man Repeller的时装博主Kayla就曾经写过一篇文章说自己就是那种从来不喝咖啡的人，但抱着咖啡杯被街拍却很好用，因为就不用想怎么摆Pose了，于是她的解决办法是买个星巴克的杯子装水喝，简直机智。
让你变冷的习惯之五：一边吃午饭一边玩手机
有谁吃饭不看手机吗？不过，如果注意力集中在手机上的话，本来应该提供给胃肠的血液都会集中到眼部。不看食物，也会让大脑做出这个东西并不好吃的判断。种种原因会导致消化吸收不好，供给热量的原料不够。
改善的办法
：赶紧吃完再玩啊
时尚圈成功人士的习惯：时尚圈的老干部Tom Ford很讨厌用手机和人交流，一般只拿Iphone来听歌和拍照，所以常常不带手机，唯一经常带在身上的东西只有Macbook。
Tom Ford：对手机说No。
让你变冷的习惯之六：最喜欢用各种暖宝宝
冬天特别冷的时候，很多人会喜欢暖宝宝。虽然暖洋洋地很舒服，但千万别长期养成习惯。因为人怕冷有两个解决办法，第一个是减少散热，第二个是增加产热量，依赖暖宝宝其实就是希望靠它来增加热量，时间长了以后，身体自己产生热量的能力就会慢慢衰退，所以很多人一旦不用会越发觉得冷。
改善的办法
：适当地锻炼一下自己适应温度的能力（当然也别冬天光腿走极端）。
时尚圈成功人士的习惯：时尚圈不怕冷的人挺多的，但这其中又要数俄罗斯帮最厉害，毕竟是战斗民族的姑娘。Fresh君曾经介绍过的俄罗斯名媛Elena Perminova，4月初莫斯科最高温度也就几度的情况下，生完孩子第二天就穿着薄薄的大衣，光腿踩着高跟鞋出院了，一个大写加粗加下划线的流弊。
让你变冷的习惯之七：睡觉前用网购缓解压力
睡觉前网购和怕冷也能扯上关系，关于这点，医生们是这么圆的：手机、电脑或电视所发出的光线会减少促进睡眠的荷尔蒙分泌，前面也讲过，从接触到日光开始算，15个小时后身体会自动分泌睡眠荷尔蒙。而这种光线会扰乱体内的生物钟和自律神经。人的自律神经一旦被扰乱，就会影响到新陈代谢。
改善的办法
：晚上抽出点刷剧的时间把taobao一块刷了，半夜乖乖睡觉。
时尚圈成功人士的习惯：不得不说，贝嫂是个好妈妈。她总是在固定的时间睡觉，固定在早上6点一刻起床，因为这个女强人既有四个孩子和一个帅老公得照顾，还有一个自己的品牌得兼顾。于是，她必须把每天时间尽量算得好好的，比如晚上睡觉不超过1点，9点半以后是和老公的独处时间，一旦时间表被打乱，家庭就会失调。
贝嫂一共得照顾五口人。
让你变冷的习惯之八：周末睡到中午才醒
说的就是你，是不是昨天晚上熬了夜，今天早上就这样？调整生物钟，是改善体温最重要的一环。很多人在周末都会比平时晚起两个小时以上，直接导致新一周开始后，前半个星期基本处在早起起不来的状态。
改善的办法
：也不会太苛刻，如果平时一直是7点起床的话，那么周末最迟就9点起吧，争取在中午前能让整个人活动起来。
时尚圈成功人士的习惯：胖胖的Gigi Hadid虽然有点懒，也没别人起得早，但也会早上8-9点钟醒，然后去练拳击，因为只有逼自己这样才能起得来。所以你还能说时尚圈只要腿长家境好，谁都能混吗？
最后呢，还补充了一点，虽然大家都够冷的，但千万别吃太多甜食补充能量。
因为人没有能量的时候吃点甜食就会感觉更暖和，而且心情也会更好，但人一旦摄入太多糖分，就会快速消耗相应的维生素B，缺维生素B就容易感到累，总是一副懒洋洋的状态。
这一点倒是对时尚圈的人来说是无压力，因为他们都怕胖。