8个穿裤显瘦、脱裤有肉的健身动作

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赵薇和苏有朋的牛仔背带裤CP照，搭配红色高跟鞋整体感还不错
小宋佳穿牛仔背带裤也好美啊！
身材修长的霉霉穿更是时尚时尚最时尚！
不过说到背带裤，也不是所有明星穿着都好看，比如范冰冰，她属于下半身比较胖的类型，穿上背带裤像是孕妇！
背带裤对身材要求很高，要不是范冰冰靠着开外挂的颜值撑着，真心会被喷死好么？比如下面这款，即使是黑色也显得没有腰身，腿还特别粗！
总结下来，要想把背带裤穿出美翻天的高度，你必须有个水蛇腰，而且屁股还要翘翘的才漂亮！否则就是孕妇和木匠的即视感，下面这些动作马上练起来吧！
以下这8个动作不仅可以瘦腰，还能练出紧实的臀部，每个动作要做够一分钟，每天做3组，坚持一个月绝对有效果！（如果图片不动，请戳图片看大图） 1.身体平趴，抬起后腿和上半身，用腹部做支点。刚开始做前半身可能抬不起太高，尽自己最大限度就可以了。
2.双腿打开与肩同宽，脚尖向前，上半身前屈下蹲，注意脚尖不要超过膝盖。这个最经典的深蹲动作可以让你屁股紧实。（如果图片不动，请戳图片看大图）
3.身体跪趴在垫子上，抬起一条腿，保持大腿小腿90度，每边都要做够1分钟。（如果图片不动，请戳图片看大图）
4.平躺，双手按住地面，抬起双腿利用腹部的力量向上抬，注意后背不要离开地面。（如果图片不动，请戳图片看大图）
5.平躺，双腿打开与肩同宽，双手按住地面，抬起腹部再缓慢放下。（如果图片不动，请戳图片看大图）
6.挺胸站立，左腿大步跨向一边，做深蹲动作，注意脚尖不要超过膝盖，每边做够1分钟。（如果图片不动，请戳图片看大图）
7.坐在地面上，抬起双腿，保持平衡，左右转动身体。（如果图片不动，请戳图片看大图）
8.坐在地面上，双臂向后支撑，向前蹬直双腿，保持上半身挺胸。（如果图片不动，请戳图片看大图）