唐嫣瞬间变胖妞 长肉容易甩肉其实也不难

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自拍镜头以及装不下这张脸了！
原来这一切只是高超化妆术的效果啊！为了拍戏要往身上倒好多石膏，做明星也真是辛苦呢！
胖胖的唐嫣看上去还挺可爱的，不过人家颜值高啊！咱们普通姑娘还是瘦下来更好看！
电视剧海报里的唐嫣，脸尖尖的，显得眼睛也大了不少~~ 猛吃猛喝不运动或者靠化妆特技，都能让发福长肉变得很容易！其实甩肉跟长肉一样，没你想的那么难！
咱们举几个明星为例吧： 演星爵的克里斯帕拉特，肥胖时期无人问津，为了拍戏练成猛男才成就了今天！
彭于晏在青少年时期是个小胖墩儿，现在已经是妥妥的型男一枚了
之前胡杏儿为了拍戏猛增体重变成了胖子（剧组太穷请不起特效师吗？）之后靠着节食和运动又恢复了完美身材！
宋慧乔也是变瘦了才会这么仙女！
伊恩惠也不是一直就这么瘦这么美！
赵薇也经历过发福变张惠妹的尴尬时期 你看，明星们也胖过，但是她们无一例外地全部瘦下来了！虽说她们可能会在恢复身材上花更多精力和财力，但也不是说我们普通人就做不到！！ 秘诀其实很简单：坚持运动！
下面po给你们高强度的甩肉动作，可以短时间内最大限度减脂，不过做起来会很累，能不能坚持就看你们有没有决心了！！ 首先给你们推荐郑多燕的小红帽操，别笑话郑多燕现在发福了，这套操体力不好很难坚持全套的！！每组30秒，9组为一个循环，每天坚持跳真的可以瘦！ 1.挺胸站立，双脚打开与肩同宽，双臂自然下垂，双手可以放在大腿根部，做挺胸、含胸动作，速度要快！
2.挺胸站立，双脚一前一后站立，向前迈左腿，身体向右倾，下蹲两次再换腿。
3.双脚打开站立，越宽越好，左右迈步，身体跟随腿左右侧倾。
4.双脚打开站立，脚尖向前，顺时针转动胯部，转30秒后换边，注意腹部用力，上半身保持不动
5.双脚打开站立，平举双臂，身体左右侧倾，感受腰身侧面的拉伸。
6.挺胸站立，左腿向前点地再向后蹬，脚尖着地，身体前倾，高举手臂。每条腿做30秒
7.双腿打开站立，越宽越好，屈膝下蹲再站起，手臂平举，单侧画圆，每边做30秒
如果你把小红帽这套操做完了还没累趴下，而且觉得不过瘾，可以再试试下面的全身减脂动作，每一个动作做2-3组，每一组持续25--30秒。 1.原地跑
2.直腿高抬
3.深蹲
4.支臂支撑后抬腿跳
5.放松动作：后抬腿，可以配合转腰动作
6.深蹲跳
7.深蹲+前臂支撑跳
8.拉伸动作
注意：减脂期间除了运动，一定要搭配健康的饮食才有效果，戒掉油炸食品和碳酸高糖饮料，否则你所做的都是浪费时间！！ 主食：全麦面包、糙米饭、莜麦面等 肉类：鱼类海鲜、禽类、牛羊 蔬菜：全部都可以吃 水果：避免高糖例如西瓜、榴莲等