青椒加一物，竟能让你年轻10岁！不看太亏了

fM7d2V

如果你不吃青椒，那可就亏大了！
青椒这么做，好吃又营养，
减压防老补血养颜，
让你看起来年轻10岁，
不信你看！
青椒+木耳：补血养颜
▼
女人要想气色好，补血养颜不可少，多吃木耳炒青椒就能面色红润，更显年轻！
黑木耳的铁含量最高，是一种天然的补血食材。青椒的维生素C含量是番茄的7~15倍，在蔬菜中占首位，能有效帮助人体更好地吸收铁元素。
青椒所含的辣椒素，能促进胃液分泌，解决黑木耳不好消化的问题，口感清爽不油腻！
食材：嫩青椒150克、黑木耳150克、孜然粉
步骤一 黑木耳泡发焯熟备用，青椒洗净去籽撕成块；
步骤二 加入少量的油，放入黑木耳、青椒大火炒熟；
步骤三 放入适量味极鲜、食盐、孜然粉，翻炒均匀。
青椒+蛋：缓和压力
▼
许多人工作生活压力大，腰酸背痛，连心血管也出了问题，看起来苍老了20岁！这些症状，青椒与鸡蛋的组合就能缓解。
青椒能增强体力，缓解疲劳，富含的镁元素又能缓解血管压力、保护血管。加入鸡蛋能补充大量蛋白质，防止肌肉松弛，提高抵抗力。
食材：青椒、鸡蛋、盐、油
步骤一 青椒去籽切丝，鸡蛋打成蛋液备用；
步骤二 锅中倒入少量油加热，把青椒丝倒入锅中，加适量盐，大火快速炒熟；
步骤三 把青椒丝平铺在锅底，把蛋液倒入锅中，让蛋液凝固包裹青椒丝后，翻炒均匀即可。
青椒+茄子：抗衰老
▼
随着年龄的增长，人们最怕的事就是衰老，青椒与茄子的组合可是“最强抗氧化剂”，延缓衰老必不可少。
“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”，青椒富含维生素C和胡萝卜素，茄子的维生素E含量更是丰富，一起食用能有效清除自由基，越吃越美丽。
食材：茄子2个、青椒1个、猪肉100g、酱油10g、盐适量
步骤一 茄子切成条、青椒切丝、猪肉切成肉末备用；
步骤二 将锅中的油烧热，放入肉末炒香，再放入茄子大火炒熟；
步骤三 放水将茄子煮至软烂，加入酱油、盐适量，放入青椒翻炒1分钟左右即可，香辣可口，超下饭！
青椒+花椰菜：降脂减肥
▼
“一白遮百丑，一胖全没有”保持良好的身材才能一直美下去，青椒与花椰菜的组合对于降脂减肥就有很好的效果。
青椒的辣椒素能促进人体新陈代谢，帮助肠道蠕动，排除体内多余油脂。花椰菜含水量达 90%以上，热量较低，对于正在减肥的朋友来说，吃青椒和花椰菜可以填饱肚子，又不担心发胖。
食材：花椰菜适量、青椒1个、西红柿1个；
步骤一 菜花摘成小朵用水焯熟，青椒去籽切成块，西红柿洗净切块，葱切末备用；
步骤二 把锅烧热倒入适量油，放入葱、花椒炒香；
步骤三 放入西红柿煮软，加入青椒和菜花炒熟，用少许盐、酱油调味即可。
青椒加一物，
竟然有这么神奇的效果。
记得告诉自己的好姐妹，
可别私藏哦
来源：一路风景一路歌
ID：cozydream