晚上10点后洗头，对身体不好？

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每天上班、上课忙得不行，洗头这种日常小事，不知道小仙女们是如何解决的。
早上出门前匆匆忙忙洗个头？还是晚上睡前洗个头直接钻被窝？
我猜，大多数人应该都属于宁愿晚睡多折腾一会儿，也不愿早起洗个头吧！
但是你知道，匆匆忙忙洗个头，没等头发全干倒下就睡，可能会有危害吗？虽然洗了那么多年的头，但是你对这件日常小事可能并不完全了解。
Part1：关于洗头的常见疑问
▍几天洗一次头最合适？
具体还是看发质。
干性发质的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。
可以隔两三天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。
而油性发质的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次，或两天一次都是可以的。但是长时间不洗，容易显得无生气，不易打理。
到了夏季就要比上面说的洗得更频繁一丢丢哦！
▍早上洗头好还是晚上洗头好？
晚上9点左右洗最好。
因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。
其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
但是要注意，尽量不要洗完头就睡觉，或者至少把头发吹干再睡！
▍每天洗头掉发会更严重吗？
洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。
一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。有一个小技巧，帮助大家粗略评估：
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根。如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。
如果脱发严重一定要及时去看医生哦！
Part2：你真的洗对头发了吗？
头发从小洗到大，但是小仙女们，这么多年的头发你们真的洗对了吗？还真的很难说，看看下面几条正确的洗头tips你做对了几条！
▍直立姿势洗头
洗头姿势很重要，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，但实际上，头长时间下垂会影响血液循环，造成脑供血不足。
同时对头发的生长也不利，正确的洗头姿势应该是沐浴时，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。
用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多。
所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。
▍不要直接把洗发水倒在头上
洗发水应该先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。
▍水温40度左右最佳
凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
▍用指肚轻柔按压头皮
好像大部分的人洗头发都喜欢用指甲抓头皮，更有快感，也总感觉这样好像会洗得更干净。
但这样很可能会对头皮造成伤害，尤其有些人习惯大力抓挠。
正确的做法是用指肚轻柔按压头皮，这样不仅不会伤头皮，而且也已经足够能把头发洗干净了！
▍不要梳湿头发
Molly记得自己以前的大学室友，洗完头发就有梳湿的习惯，感觉梳完以后头发能更柔顺。
其实，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后反而会变得很毛躁。
▍头发吹干再睡觉
洗完头之后，最好先用毛巾擦擦，过滤掉一部分水分，再用吹风机吹干。
使用吹风机时要注意：档位小一点，温度低一点，隔远一点。
睡觉之前一定要确保头发9成干以上，因为湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。
End
头发干枯毛躁，很有可能就是因为日常的洗发环节没有注意，导致头发受损越来越严重。
所以呀，小仙女们平时工作上班忙忙碌碌，但是洗头这件事情还是一定要重视的哦！
来源：Molly的摩登范