辣妈产后欲改变胖胖身材，健身100天恢复完美曲线身材！

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你想产后改变胖胖的身材，就要像这位叫Jaremy Bullet辣妈学习，她是产后恢复健身教练，拥有接近30万粉丝。
Jaremy1991年出生，一名普拉提老师，之前是比基尼模特，丈夫是前健美运动员，结婚后退出健美圈，主攻教练！
她说产后，只需100天，就能让恢复原来的自己，曲线会比产前更好。
健身经验很多的她，在网络上她分享产后饮食方式，禁吃辛辣食物和油炸食品，身材恢复期的营养也很重要！
Jaremy不是很欣赏欧美健身达人那样，产后马上去健身房高强度训练。她会从练腿开始！
腹肌训练，也不能急，顺产和剖腹产都需要回复，需要3-6个月恢复腹部，半半年后才可以进行较强的腹部锻炼！
她在臀腿训练有妙招：想要曲线美的你，一起看看
钢线深蹲划船，复合健身动作，可以练臀腿肌肉。
弓步蹲，臀腿训练
钢线后蹬腿，孤立训练动作，安全，臀腿，最好的动作！