最适合换季喝的粥，既养生又健康，大人小孩都能喝

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在换季的时候，人的脾胃是非常虚弱的，而且秋天的天气也是非常的干燥，日夜温差比较大，很容易引起感冒，在这个时候，我们应该更加注意自己身体的健康，小编来这里，给大家推荐一道适合这个时候喝的粥，每天喝一点粥，这也算是养生，你的身体会越来越好的，而且粥非常的容易消化，喝上一碗粥，也能补充身体的水分。小编这就和大家说粥的做法吧。
红枣枸杞雪梨粥
材料：雪梨，红枣，枸杞，栗子，百合，冰糖，水
步骤：
一、用刮平刀，把梨的皮去掉，切成小块儿，装到碗里备用。
二、把红枣清洗一下，把它放到碗里，泡上30分钟左右，之后把它捞出来，沥一下水，再把它的核去掉，切成小丁，装到碗里备用。
三、把枸杞清洗一下，放到盘子里，把栗子剥一下，只留下栗子肉，再把栗子肉切成丁，放到碗里，这样就处理好了。
四、咱们在处理这些的时候，可以提前把大米洗一下，泡在水里，这样会更加的节省时间。
五、这样所有的食材都准备好了，找一个干净的锅，把米放上，在倒进去我们准备好的枸杞，栗子丁，雪梨块儿，红枣丁，再加上冰糖，加水我们开火煮就可以了，先用大火，都水开了之后，再把火调小，慢慢的煮，等上四十分钟或者五十分钟，这样粥就做好了。
我们找一个碗，把它盛出来吃就可以了，要是你觉得不甜的话，可以再加上一些糖。这道菜非常的好吃，有润肺止咳的功效，大人，小孩都可以吃。
注意事项：在女人来月经的时候最好少食用，因为雪梨和冰糖都属于凉性的，要是这道粥喝多了，对身体不好，所以说，我们喝什么都要注意，尤其是经期的时候。